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  • 必看!让宝宝长高的食物
  • [2014-10-24]
  • 宝宝的身高,跟宝宝所摄入的营养有很大关系,春季天气转暖,是宝宝长个的最佳季节,哪些食品有助于宝宝长得更高呢,一起来看一下吧!
     
     
      牛奶:
      奶中富含制作骨骼的养分物资——钙,并且容易被处于发展期的宝宝吸取。固然喝牛奶纷歧定会包管宝宝能长高,可是身材缺少钙就必定长不高,所以多喝牛奶是不会有弊端的。如果宝宝不喜好喝牛奶可以用酸奶、奶酪取代。
     
      鸡蛋:
      蛋是最容易采办到的高卵白食品。不少宝宝都喜好吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰硕的卵白质,很有益于宝宝的发展。有些妈妈担忧蛋黄中含有胆固醇对宝宝欠好,可是出于发展期的宝宝不要担忧胆固醇值,天天吃一个鸡蛋是比较得当的。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。
     
      豆类:
      豆类也是公认的高卵白食品,此中黑大豆的卵白质含量更高,是有益于发展的好食物。做米饭的时候可以加一点。如果宝宝不喜好吃黑豆可用花生取代。
     
      沙丁鱼:
      沙丁鱼中富含卵白质和钙。沙丁鱼中的钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取,对宝宝发展颇有帮忙。别的凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一块儿吃得海鲜类都是很好的食品。如果当菜吃银鱼感受吃得量有限的话,可以磨成银鱼粉在喝牛奶时放出来一块儿喝。如果宝宝不喜好吃沙丁鱼可用秋刀鱼、青花鱼取代。
     
      菠菜:
      菠菜中含有铁和钙。不少宝宝都不喜好吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里。如果宝宝不喜好吃菠菜,可用莴苣、青椒取代。
     
      橘子: 
      富含维生素C,有助于钙的吸取。可是橘子是秋、冬的应季瓜果,所以按照分歧季候可以抉择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其余应季瓜果,也可以很好地摄入维生素。如果宝宝不喜好吃橘子可用菠萝、葡萄、猕猴桃、草莓取代。
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