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美国怀俄明大学的研究人员把36名体沉超沉的人分为３组：第一组人每天削减２５％的热量摄入量；第二组人每天削减１２．５％的热量摄入量，同时通过熬炼使体能耗损添加１２．５％；第三组人连结往常一样的饮食习惯。正在第二组人员中，研究人员的活动量是男性每周快走５次，每次５０分钟；女性每周快走５次，但他们可按照本身环境选择活动体例和活动强度。当为期６个月的研究竣事时，但第二组人所取得的健身结果更为较着，由于他们还使高血压。
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